Протеинов пудинг

Детайли: Посещения: 1110

Автор на рецепта и фотографии: Христина Братанова

Просто сложете всички съставки в блендер и готово!

Получава се чудесна лека следобедна закуска, която ще ви помогне да поддържате добра форма.

Без глутен

Без захар

Без лактоза

Защо да си приготвите този протеинов пудинг?

Този кремообразен протеинов пудинг ще задоволи желанието ви за сладко, но и ще ви засити. Много е лесен за приготвяне и съдържа само няколко съставки! Не мога да повярвам колко бързо минава лятото. Задачите са много и напоследък нямам толкова време за приготвяне на нещо по-сложно като десерти. В такива момента рецепти като тази определено са много удобни.

Честно казано понякога искам просто нещо сладко и вместо да ям протеинов бар или фъстъчено масло, протеиновият пудинг често пъти се оказва най-подходящата междинна закуска.

Това лято се старая да се храня здравословно, това ми дава и стимул да търся нови варианти за рецепти без захар. Добавям повече белтъчини и се храня без сладки и тестени храни през по-голямата част от времето. След обед особено често пъти имам желание за нещо сладко и понеже винаги имам в наличност продуктите от рецептата, така се появи идеята за този десерт.

Лесно ли се приготвя протеинов пудинг?

Необходими са само няколко минути, за да си я приготвите. Има невероятен вкус, ако добавите протеин на прах с вкус на шоколад. А можете да разнообразите вкуса с различни протеини и различни плодове, които да добавите за декорация. 25 г протеин в една порция, фин и нежен вкус на фъстъчено масло и шоколад. Какво по-хубаво от това!

Просто сложете всички съставки в блендер и готово! Получава се чудесна лека следобедна закуска, която ще ви помогне да поддържате добра форма.

Вариации на протеиновия пудинг

Бананов пудинг: добавете 1 банан към рецептата
Мока: Добавете ½ ч.л. Нес кафе или 1 с.л. Кафе еспресо към рецептата.
Бисквитки и сметана: След като блендирате пудинга, натрошете малко бисквити и ги разбъркайте към него.
Брауни: добавете 1 с.л. Какао или рожков към рецептата
Канелен пудинг: добавете канела към рецептата

Необходими продукти:

150 г фъстъчено масло

150 г вода

50 г протеин на прах Форевър Лайт Ултра Аминотеин – шоколад

70 г сироп без калории – шоколад

Декорация:

Горски плодове

Ягоди

Пукана киноа

Начин на приготвяне:

Разбъркайте всички съставки до получаване на хомогенна смес.

След това поставете в купички и декорирайте с плодове по желание.

Може да добавите ванилия, канела или есенция по избор.

Да ви е сладко!

Общо количество: 400 г